[...] na rozruch aby sie rozgrzać przez tydzień czy dwa i dopiero zacząć ćwiczyć "normalnie". Trudno żeby ci mięśnie urosly od przysiadów bez obciążeń i to w miesiąc. Masz 13 lat to nie ma co wymagać dużych ciężarów ale plan można ułozyć dużo lepiej. Ogólnie polecam zakupić sztange, za 200 zł kupisz na allegro i ci starczy na lata + lawka. hantle [...]
Sorka że się wtrącam ale czytając ten temat tak się troche zdziwiłem.. UmciaUmcia napisał że jak na 173 cm wzrostu 63 kg to mało? To mnie troszke zdziwiło bo samemu nie dawno zacząłem ćwiczyć i również mam 13 lat tyle że ja mam 170 cm wzrostu i waże 55 kg..
ten typ ma 13 lat?? :)
Dajecie luz-stary d****, a syn wyglada strasznie jak na 13 lat!Zamknac d****a, bo przez takich sa pozniej problemy same...
to nie jest zdjecie tego malolata w wieku 13 lat... ufff
przynajmniej urosl wysoki jak na 13 lat
[...] nie bede doradzal początkującym , bo oni są jeszcze za mało rozwinięci na taki trening jak ja stosuje, weź pod uwage że ja pierwsze doczynienia z silka mialem w wieku 13 lat , z boksem 11 , i do teraz ( 19 ) zawsze coś tam machałem boksowalem , inne sporty bieganie , drążek olimpijski , gimnastyka artystyczna , więc dla mnie takie treningi [...]
żadna siłownia w wieku 13 lat!! Zadnego treningu siłowego!
[...] z jednej strony mam ją dzięki lekom sterydowym przyjmowanym z powodu i innego schorzenia, z drugiej strony też chyba jakieś skłonności genetyczne (choruje mój tata i brat również zachorował- w wieku 13 lat, żaden z nich nie przyjmował żadnych leków w przeciwieństwie do mnie, u brata lekarze nazwali to osteoporozą młodzieńczą, u mnie polekową).
Przecież to twój wygląd, powiedz rodzicom że jesteś dojrzewającym chłopakiem który chce się podobać dziewczynom a z meszkiem pod nosem wygląda komicznie. Ja zacząłem golić wąsik w wieku 13 lat na poczatku pianka ci nawet nie potrzebna bo to nie twardy zarost, po zgoleniu posmaruj się balsamem lub wodą po goleniu i bedzie dobrze, trzymam kciuki.
na zdjeciu ***a widac bo mam 13 lat i nie umiem robic dobrze zdjec , jakis admin moze usunąc to konto bo i tak tu nie bede siedział a nie chce mi sie wyzywac na lewo i prawo by dostac bana a niechce tez wam bazy zasmiecac pustymi kontami , wiec usuncie te konto a sam temat to była "czapa" bo brałem dopalacze ;p ihihh i tez mam mozg [...]
Masz 13 lat, lepiej nie bierz sie za diety. Lato jest, idz popływac, na rower, pograj w piłkę i odstaw słodycze, pizze, fast-foody
mozliwe ze np. najgorszy moglby byc lepszy od najlepszego obecnego?? i czy jezeli zacznie sie trening tak jak ja to zrobilem w wieku 13 lat to ile procent jest pewnosci na to ze moglbym zostac np.reprezentantem polski jezeli sie szybko ucze?
Twój problem to zero regeneracji, bezsensowne treningi w domu i brak diety ;] a co do 40kg na klate, to powinienes to lekko podniesc, bo mój brat 13 lat bez cwiczen daje rade :P
Jak wasze otoczenie reaguje na was- Milośników MMA? :)))
[...] inteligencja.sporo ludzi ma takigo odchyla ze tylko ich zainteresowania sa normalne a reszta to d****izm.moj boss uwaza ludzi trenujacych sztuki walki za idiotowi i darmozjadow ktorzy nie wezma sie za uciwa robote np.noszenie cegiel na budowie,a sam kazdy weekend spedza na rybach i wydaje na to zabawe tysiace$.a 13 lat mlodsza zona sama w domu...
Jak wasze otoczenie reaguje na was- Milośników MMA? :)))
mirdseaw skoro twoj boss jest dupkiem ktory zostawia 13 lat mlodsza zone w domu to jestem pewien ze ona nie pozostaje mu dluzna pan hydraulik odwiedza ja podczas nieobecnosci meza i przepycha rury TAKI OFFTOPIC
Cześć jestem nowy:D pomózcie mi bo widze ze tu jest sporo znawcow mam 13 lat i gram w juniorach KSZO w SMS Ostrowiec i mam zlamaną noge jak dojść do siebie i dobrze grać?? dziś zdjeli mi gips??? pomocy:D:D:D
Śmiało możesz rozpocząć treningi ale warto jeszcze z dwa inne sporty ogólno kształcące motorykę włączyć. Ja zaczynałem mając 13 lat amając 15 już wystartowałem w zawodach i jakoś na wzrost to nie wpłynęło:)
masz 13 lat,więc nie obraź się ale jesteś jeszcze dzieckiem(niech będzie dorastającą kobietą) twoja sylwetka przechodzi teraz zmianę z dziewczęcej do kobiecej i musisz uzbroić się w trochę cierpliwości możesz zapisać się od nowego roku szkolnego na jakąś formę aktywności sportowej np.lekkoatletyka(biegi) lub wybierz sport jaki lubisz wszystko [...]
Mam 13 lat i kiedyś walnąłem w taką maszynę i miałem 1300.Póżniej w maszynę uderzyło pokolei 10 pakerów i żaden nie był lepszy odemnie.Niewiem czy to zbieg okoliczności,ale znajomi mi mówią że wyglądam na 2 lata starszego i jak już przywaliłem to ta maszyna zaczęła się trząść... Jak masz worek treningowy w domu to ciągle w niego wal i wyrób sobie [...]
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
